ଶୀତଦିନେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା, ସର୍ଦ୍ଦି ଓ କାଶ ହୋଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଔଷଧ ଖାଇଥାନ୍ତି। ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଔଷଧ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକାରକ ହୋଇ ନଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ଔଷଧ ବଦଳରେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ବାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।
ଅଦା : ୧୦୦ଗ୍ରାମର ଅଦାରେ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ସେଥିରେ ୩ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସେହି ପେଷ୍ଟକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଚାମଚ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଚା : ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ୨ରୁ ୪ଟି ଲବଙ୍ଗ, ୨ରୁ ୪ଟି ଗୋଲମରିଚ ଓ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡେ ଅଦା ପକାଇ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ତାପରେ ସେଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଓ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ୨ରୁ ୩ଥର ପିଅନ୍ତୁ।
ରସୁଣ : ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ୩ରୁ ୪ କୋଲା ରସୁଣ ଭଲ ଭାବେ ଚୋବାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ରସୁଣରେ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ ତତ୍ତ୍ବ ଥିବାରୁ ତାହା କଫ ଓ କାଶ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଗାଜର : ଗାଜରରେ ଭିଟାମିନ ସି ଓ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟସ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ କପ ଗାଜର ରସରେ ୨ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ଦିନକୁ ୩ରୁ ୪ଥର ପିଅନ୍ତୁ।
କ୍ଷୀର ଓ ଗୋଲମରିଚ : ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ଅଳ୍ପ ଟିକେ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ଓ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ନିୟମିତ ରାତିରେ ପିଅନ୍ତୁ।