କେଉଁ କାରଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ ସିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି ଜାଣିଛନ୍ତି କି ?

ଭିଟାମିନ ସି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଟେ। ମାତ୍ର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ଭିଟାମିନ ସି ଅଭାବରୁ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥାଆନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଏକ ଭିଟାମିନ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ଭିଟାମିନକୁ ଆମ ଶରୀର ଆପେ ଆପେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିନଥାଏ, ବରଂ କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟରୁ ହିଁ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ ସି ମିଳିଥାଏ। ଭିଟାମିନ ସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ …….
– ଭିଟାମିନ ସି ସାଧାରଣତଃ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଫଳ ଓ ପନିପରିବାରୁ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ଭିଟାମିନ ସି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଫଳ ଓ ପନିପରିବାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ, କଦଳୀ, ଲିଚୁ, ଲେମ୍ବୁ, କିୱି ଆଦିରେ ପ୍ରଚୁର ଭିଟାମିନ ସି ରହିଥାଏ।
– ଭିଟାମିନ ସି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା, ଶରୀରରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କ୍ଷତକୁ ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହେବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ।
– ଭିଟାମିନ ସି ବୃକକ୍‍ କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ଦୂର କରିଥାଏ।
ଭିଟାମିନ ସି ଅଭାବ ହେବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।
– ଚକ୍ଷୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ ସି ଖୁବ ଉପକାରୀ। ଏହା ଦାନ୍ତ ଜନିତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଭିଟାମିନ ସି ଅଭାବରେ ଚକ୍ଷୁ ଓ ଦାନ୍ତ ଜନିତ ବହୁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।
– ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ ସିର ଅଭାବ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ, ହାଡ଼ ଜନିତ ସମ୍ୟା, ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତ୍ୱଚାର ରୁକ୍ଷାପଣ ଆଦି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।
– ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।

Comments
Loading...