Home Tags Health tips

Tag: health tips

ପଣସକୁ ଉଭୟ ତରକାରୀ ଓ ଫଳ ଭାବେ ଖିଆଯାଏ। କଞ୍ଚା ଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପଣସକୁ ତରକାରୀ ଭାବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ପାଚିବା ପରେ ତାହାକୁ ଫଳ ଭାବେ ଖିଆଯାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ଏ, ସି, ପୋଟାସିୟମ, କ୍ୟାଲସିୟମ ରହିଛି। ମସଲା ବ୍ୟବହାର କରି ହୋଇଥିବା ଏହାର ବ୍ୟଞ୍ଜନକୁ ଖାଇବାକୁ ସଭିଁଙ୍କୁ ବେଶ ପସନ୍ଦ। ମାତ୍ର ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ ପଣସ ଖାଇବା ପରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ...
ହାଡ଼ ସହ ଜଡ଼ିତ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ବହୁ ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତାର ଏକ କାରଣ। ଜୀବନଶୈଳୀରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହାଡ଼ ଜନିତ ବହୁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ନିତିଦିନିଆ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଗୁ ଆମେ ନିଜର ଖାଦ୍ୟପେୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସଠିକ ଭାବେ ଯତ୍ନ ନେଇପାରି ନଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବରେ ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ବ୍ୟଥା ଓ ହାଡ଼ ଜନିତ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। କିଛି ସହଜ...
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଲୋକଙ୍କର ଶୋଇବାର ଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ ଅଟେ। ବହୁ ଲୋକଙ୍କର ବାମ ପଟକୁ ଓ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଲୋକେ ଡ଼ାହାଣ ପଟକୁ ମୁହଁ କରି ଶୋଇ ଥାଆନ୍ତି। ମାତ୍ର ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣି ନଥିବେ ଶୋଇବାର ଶୈଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଶୋଇଲେ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ ଦାୟକ ହେବ .... ବାମପଟକୁ ଶୋଇଲେ ମିଳେ ଏହି ଉପକାର - ବାମପଟକୁ ଶୋଇବା...
ଧନିଆ ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବା ସହ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଉପକାରୀ ଅଟେ। ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା,ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଧନିଆ ମଞ୍ଜି ଠାରୁ ଧନିଆ ପତ୍ରକୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ ତାହା କ’ଣ.... ଧନିଆର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ - କାଶ ଓ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଧନିଆକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପକାଇ ଏହାକୁ ଛାଣନ୍ତୁ। ଛାଣିବା ପରେ ଏଥିରେ...
ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ। କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ସହ ଅନ୍ୟ କେତେକ କଥା ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକ ରହିଛି। ଏମିତି ବହୁ ଲୋକେ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବା ପରେ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତି। ଲୋକଙ୍କର ଏହା ଏକ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ଖାଇବା...
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅବସ୍ଥା ଠିକ ନ ରହିଲେ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଆଗ୍ରହ ଆସିନଥାଏ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହେଲେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଜୀବାଣୁ ଓ ଭୂତାଣୁ ଶରୀରକୁ ଅତି ସହଜରେ ଆକ୍ରମଣ କରିଥାଆନ୍ତି। ଫଳରେ ଲୋକେ ବାରମ୍ବାର ରୋଗରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଜୀବାଣୁ ଓ ଭୂତାଣୁ ସହ ଲଢିବା ପାଇଁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ସଠିକ ରଖିବା ନିହାତି...
ମସ୍ତିଷ୍କ ଶିରାରେ ସୂଚାରୁ ରୂପେ ରକ୍ତସଞ୍ଚାଳନ ନ ହେବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଉପୁଡ଼ିଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହିବା ଚନ୍ଦା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଖାଦ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଝଡ଼ିଥାଏ। ସଠିକ ପରିମାଣରେ ପୋଷକ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ବିଶେଷ କରି ଆଇରନର ସେବନ କରିବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ...
ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ ଠିକ ସମୟରେ ଖାଇବା ଦରକାର ନୁହେଁ, ଏହାସହ ଖାଇବା ପରେ କେଉଁ ପାନୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ପିଇବା ଉଚିତ ଓ ଉଚିତ ନୁହେଁ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ। ବହୁବାର ଆମେ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଏପରି କିଛି ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପିଉ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ। ମାତ୍ର ବହୁ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକଥା ଜଣାନଥାଏ ଯେ, ଖାଦ୍ୟ...
ବହୁ ସମୟରେ ପିଠିରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆମେ ଅଣଦେଖା କରିଦେଉ। ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସମୟରେ ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଲଗାଇ ଥାଉ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ କମ ବୟସ୍କମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ପରିମାରରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଆଦୌ ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଓ ଏହାର ନିରାକରଣ .... ବର୍ତ୍ତମାନର ଜୀବନଶୈଳୀ...
ବହୁ ଲୋକ ଖାଇବା ମଝିରେ ପାଣି ପିଇଥାଆନ୍ତି। କେହି କେହି ଖାଇବା ମଝିରେ ଦୁଇ ତିନିଥର ପାଣି ପିଅନ୍ତିି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ଖାଇବା ମଝିରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ପେଟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ସଭିଏଁ ହୁଏତ ଜାଣିନଥିବେ। ଶରୀର ପ୍ରତି ଏହାର କୁପ୍ରଭାବ.... ଖାଇବା ମଝିରେ ପାଣି ପିଇଲେ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଆମ ହଜମ କ୍ରିୟାରେ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ...

ବହୁ ଚର୍ଚ୍ଚିତ ଖବର

Saturday, May 25, 2019
ଓଡ଼ିଆ | English | हिंदी