ଶରୀର ପାଇଁ ପୋଷକତତ୍ୱ

.

Published On: Oct 10, 2017 09:43 PM IST |   271

ଶୀତଋତୁରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗର ଲୋକେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ବାବଦରେ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । କାରଣ ଏହିଦିନେ ତ୍ୱଚା ଶୁଷ୍କ ହେବା ସହ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଉପୁଜିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ପ୍ରଥମେ ପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ପିଇ ଦିନର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଶୀତଦିନେ କଫି ନ ପିଇ ବରଂ ନାଲି ଚା’ କିମ୍ବା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ହିତକାରୀ । ଛଣାଛଣି କିମ୍ବା ବାସି ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏହିଦିନେ ବନ୍ଦ ରକନ୍ତୁ । କାରଣ ତାହା ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇନଥାଏ । ଆମିଷ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱିପହର  ଭୋଜନରେ ଖାଇବା ଭଲ । ରାତିରେ ସାଲାଡ୍ ସହ ରୁଟି ଓ ସିଝା ପରିବା ଖାଇଲେ ଏହିଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହେ ।

ଡାକ୍ତର ଚିନୁ ଅମ୍ବାଲ

ହାଇଦ୍ରାବାଦ

Tags:

Like Us

Breaking News

୧୭ ବର୍ଷରୁ କମ୍‌ ଫିଫା ବିଶ୍ୱକପ୍‌ ଫୁଟବଲ, ପ୍ରଥମ ଦଳ ଭାବେ ସେମିଫାଇନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କଲା ମାଲି , କ୍ୱାର୍ଟରଫାଇନାଲରେ ମାଲି ୨-୧ରେ ଘାନାକୁ ପରାସ୍ତ କରି ସେମିଫାଇନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି । ଏସିଆ କପ୍‌ ହକି ଫାଇନାଲରେ ଭାରତ, ପାକିସ୍ତାନକୁ ୪-୦ ଗୋଲରେ ପରାସ୍ତ କରି ଭାରତ ଫାଇନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି । ସୁୂର୍ଣ୍ଣପୁର: ଅଜଣା ଗାଡି ଧକ୍କାରେ ସପ୍ତମ ଶ୍ରେଣୀ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ବନ୍ଦ ଡାକରା ସମୟରେ ଜଣଙ୍କୁ ମାଓବାଦୀ ହତ୍ୟା କରିଥିବା ଅଭିଯୋଗ